Boostez votre énergie avec ces pratiques de cerveau gauche
Êtes-vous une maman dont la journée consiste à planifier comment intégrer l'école, les rendez-vous et les activités extrascolaires dans l'agenda familial ? Ou bien vous travaillez avec des chiffres, vous écrivez et vous prenez des décisions importantes tous les jours ? Si c'est le cas, votre monde est celui d'un cerveau gauche. Comme la plupart des nôtres.
Notre cerveau gauche est responsable des processus logiques, linéaires, analytiques et rationnels tels que le calcul, la lecture, l'écriture et le traitement analytique des informations. Cela vous semble familier ? Si vous pensez à la quantité de décisions et de planifications que nous prenons au quotidien, il n'est pas étonnant que votre cerveau gauche se sente un peu surutilisé.
Le cerveau droit
Au contraire, le cerveau droit est davantage responsable de la créativité, de l'intuition, des signaux non verbaux, de l'imagination et de la perspicacité. Pendant l'enfance, nous fonctionnons essentiellement avec notre cerveau droit : nous jouons avec nos amis imaginaires, nous rêvons de monstres sous le lit, nous remplissons nos journées d'activités manuelles, de peinture et de dessin, et en grandissant, notre cerveau gauche devient plus dominant.
Fatigue du cerveau gauche
La vie est extrêmement active de nos jours et de nombreuses personnes qui vivent dans un monde de cerveau gauche sont au point où leur cerveau gauche est fatigué. Il est important de consacrer du temps à la stimulation de votre cerveau gauche afin qu'il puisse continuer à vous soutenir dans votre vie. Heureusement, les activités permettant de le faire sont très simples et très agréables.
1. L'expiration
Vérifiez comment vous respirez en ce moment. Respirez-vous de manière courte et superficielle à partir du haut de votre poitrine ou respirez-vous lentement et profondément en remplissant vos poumons d'oxygène ? La plupart d'entre vous auront répondu par la première option et, par conséquent, votre cerveau ne reçoit pas autant d'oxygène qu'il le pourrait.
Allongé sur le dos ou assis sur une chaise, commencez à vous concentrer sur votre respiration en aspirant l'air par le nez et en l'expirant par la bouche. L'expiration doit être deux fois plus longue que l'inspiration. Inspirez en comptant jusqu'à 3 et expirez en comptant jusqu'à 6.
2. Faire rebondir une balle
Essayez de vous asseoir et de faire rebondir une balle plus grosse, comme un ballon de basket, jusqu'à ce que vous atteigniez 100. Si vous maîtrisez cet exercice, essayez de le faire les yeux fermés. Si vous y parvenez facilement, essayez de rebondir debout, les yeux ouverts, puis les yeux fermés. Si vous trouvez cela facile, mettez-vous au défi en utilisant une balle de tennis.
3. Musique apaisante
La musique classique ou la musique lente sans paroles sont excellentes pour le cerveau gauche. Si vous avez des bouchons d'oreille, vous pouvez jouer la musique uniquement dans l'oreille droite, ce qui augmente les bénéfices.
4. Mouvements des yeux
En position assise, tenez votre bras droit devant vous, le pouce pointé vers le plafond. Les yeux fixés sur le pouce et la tête immobile, déplacez lentement le bras vers l'extrême droite et l'extrême gauche tout en vous concentrant sur le pouce.
5. Livres de coloriage pour adultes
Bien qu'il ne s'agisse pas spécifiquement d'un stimulant pour le cerveau gauche, le coloriage est très bénéfique pour le cerveau, le lobe frontal qui est responsable de la prise de "bonnes décisions", de nos relations avec les autres, de la planification, etc.
6. Soins chiropratiques
Chaque fois que vous êtes ajusté, le cerveau reçoit une grande quantité d'informations du corps. Ces informations sont comme de l'eau pour un moulin ; votre cerveau en a besoin. Lorsque le cerveau commence à mieux comprendre où se trouve le corps, les performances de ce dernier s'améliorent et c'est la raison pour laquelle nous constatons toute une série d'améliorations de la santé lorsque les gens suivent des soins chiropratiques.
Vous souhaitez rester en bonne santé ? Lisez aussi notre blog "Soyez fidèle à vous-même". Et inscrivez-vous à notre lettre d'information pour rester informé et faire partie de notre communauté dynamique.