Geef je energie een boost met deze linkerhersenhelftoefeningen
Ben jij een moeder die elke dag moet plannen hoe ze school, speelafspraken, afspraken en naschoolse activiteiten in de gezinsagenda kan krijgen? Of werk je met getallen of schrijf je en neem je elke dag grote beslissingen? Als dat zo is, is jouw wereld een wereld van de linkerhersenhelft. Net als de meeste van ons.
Onze linkerhersenhelft is verantwoordelijk voor logische, lineaire, analytische en rationele processen zoals rekenen, lezen, schrijven en informatie op een analytische manier verwerken. Klinkt dat bekend? Als je bedenkt hoeveel beslissingen en planningen we in ons dagelijks leven maken, is het geen wonder dat je linkerhersenhelft zich een beetje overbelast voelt.
Inzichten van de rechterhersenhelft
De rechterhersenhelft is daarentegen meer verantwoordelijk voor creativiteit, intuïtie, non-verbale signalen, verbeelding en inzicht. Tijdens onze kindertijd functioneerden we heel erg vanuit onze rechterhersenhelft toen we met onze denkbeeldige vriendjes speelden, droomden van monsters onder het bed, onze dagen vulden met knutselen, schilderen en tekenen en naarmate we opgroeiden werd onze linkerhersenhelft dominanter.
Vermoeidheid van de linkerhersenhelft
Het leven is tegenwoordig extreem druk en veel mensen die in een wereld met linkerhersenhelft leven, zijn op een punt gekomen dat hun linkerhersenhelft vermoeid is. Het is belangrijk om wat tijd te besteden aan het oppeppen van je linkerhersenhelft, zodat deze je leven kan blijven ondersteunen. Gelukkig zijn activiteiten om dit te doen heel eenvoudig en heel leuk.
1. Uitademen
Controleer hoe je op dit moment ademt. Adem je kort en oppervlakkig vanuit de bovenkant van je borstkas of adem je diep en langzaam en vul je je longen met zuurstof? De meesten van jullie zullen het eerste hebben geantwoord en als gevolg daarvan krijgen je hersenen niet zoveel zuurstof als ze zouden kunnen krijgen.
Ga op je rug liggen of in een stoel zitten en concentreer je op je ademhaling, waarbij je lucht naar binnen zuigt door je neus en naar buiten door je mond. Uitademen moet twee keer zo lang duren als inademen. Adem 3 keer in en 6 keer uit.
2. Een bal laten stuiteren
Probeer te zitten en stuiter met een grotere bal zoals een basketbal tot je de 100 hebt bereikt. Als je dit onder de knie hebt, probeer het dan uit te voeren met je ogen dicht. Als je dit gemakkelijk kunt, probeer dan te stuiteren terwijl je staat met je ogen open en dan met je ogen dicht. Als je dit gemakkelijk vindt, daag jezelf dan uit met een tennisbal.
3. Rustgevende muziek
Klassieke muziek of langzame muziek zonder tekst zijn geweldig voor de linkerhersenhelft. Als je oordopjes hebt en de muziek alleen in het rechteroor afspeelt, vergroot dat ook de voordelen.
4. Oogbewegingen
Houd zittend je rechterarm voor je met je duim naar het plafond gericht. Richt je ogen op je duim en terwijl je je hoofd stilhoudt, beweeg je je arm langzaam naar uiterst rechts en uiterst links terwijl je je concentreert op je duim.
5. Kleurboeken voor volwassenen
Hoewel kleuren niet specifiek de linkerhersenhelft stimuleert, heeft het veel voordelen voor de hersenen, de frontale kwab die verantwoordelijk is voor het nemen van “goede beslissingenâ€, hoe we omgaan met anderen, planning enz.
6. Chiropractische zorg
Telkens wanneer je je instelt, ontvangen de hersenen een grote hoeveelheid informatie van het lichaam. Deze informatie is als water voor een windmolen; je hersenen hebben het nodig. Naarmate de hersenen beter begrijpen waar het lichaam zich bevindt, worden de prestaties van het lichaam verbeterd en dit is de reden waarom we een scala aan verschillende gezondheidsverbeteringen zien wanneer mensen chiropractische zorg krijgen.
Geïnteresseerd in gezond blijven? Lees ook onze blog 'Wees trouw aan jezelf'. En schrijf je in voor onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven en deel uit te maken van onze bloeiende community.