Voorwaartse hoofdhouding
Hoe goed je hersenen werken heeft alles te maken met de houding van onze halswervelkolom (nek). Ons lichaam is zo gebouwd dat de basis van je hoofd in een optimale positie zit voor structuur en functie. Het leven dat onze stadskinderen tegenwoordig leiden is echter niet afgestemd op het ontwerp van ons lichaam. Ons ruggenmerg draagt een zware last, letterlijk. In feite is het ruggenmerg een verlengstuk van onze hersenen en speelt het een cruciale rol in de gezondheid van het hele lichaam. Een voorwaartse hoofdhouding is ongewenst, maar waarom?
Als je kind haar dag doorbrengt, zit het vaak in een houding waarbij het hoofd naar voren is getrokken. Denk aan naar beneden kijken om een boek te lezen, naar beneden kijken naar een telefoon, een tv of voor een laptop zitten. Deze houdingen oefenen veel druk uit op de wervelkolom en kunnen de gewrichten van de nek ontkoppelen, waardoor de bewegingsvrijheid afneemt en de normaal zo sterke structuur instabiel wordt.
Waar je op moet letten:
- Voor een optimale positie en kracht moet het oor in lijn liggen met de schouder als je de houding van opzij bekijkt. Een voorwaartse hoofdhouding komt steeds vaker voor bij kinderen.
- Als een kind 'onhandig' is of altijd struikelt, tegen muren oploopt enz. kan het een voorwaartse hoofdhouding hebben. De feedback naar de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het evenwicht en de coördinatie is aangetast. De hersenen zijn niet in staat om te registreren waar het kind zich precies in de ruimte bevindt.
- Een instabiele houding verstoort ook de feedback naar de hersenen die een gebied reguleren dat de temporale kwab wordt genoemd. De temporale kwab kan worden vergeleken met de 'verschrikkelijke 2'-leeftijd bij kinderen. Op die leeftijd hebben ze vaak ongepaste reacties op situaties omdat ze gewoon nog niet de hersencapaciteit hebben om het te begrijpen. Als een ouder kind of volwassene echter altijd ongepast reageert, kan een niet goed uitgelijnde houding worden overwogen.
- Als we dieper ingaan op de effecten van instabiliteit in de nek, zien we dat de cortex verantwoordelijk is voor ons intellect, onze persoonlijkheid en onze emotionele en sociale intelligentie. Als de feedback van de nek wordt beïnvloed, wordt ook het neurologische pad van informatie van de kleine hersenen naar de cortex verstoord. De cognitieve output en leerstrategieën van een kind kunnen in gevaar komen.
- Een verkeerde houding van het hoofd heeft ook een biomechanische invloed op ons functioneren. Als het hoofd naar voren draait, wordt onze ribbeweging verminderd. Dit vermindert ook de longcapaciteit en de hoeveelheid zuurstof die we opnemen. Deze vermindering van zuurstof beïnvloedt het vermogen van de hersenen om goed te functioneren en vaak vertonen kinderen en volwassenen abnormale ademhalingspatronen of slaapapneu.
Het doel van de nek is om het ruggenmerg te beschermen, het gewicht van de schedel te ondersteunen en verschillende bewegingen van het hoofd mogelijk te maken. Vanaf het moment dat je geboren wordt, ben je geprogrammeerd om je hoofd omhoog te houden. Dit is de tijd dat je de kromming van je nek ontwikkelt en daarom is buikligging zo belangrijk voor baby's.
In onze praktijk in Amsterdam, Wellbeing Chiropractic, brengen we je wervelkolom opnieuw in lijn zodat de vrije stroom van informatie naar je hersenen niet in gevaar wordt gebracht door disconnecties of blokkades die kunnen worden veroorzaakt door bijvoorbeeld blessures, een slechte houding en een slechte ontwikkeling van de kromming.