De hel van de hoge hak

Ze maken je langer, laten je benen langer lijken en zien er in het algemeen fantastisch uit. Dus wat kan er mis zijn met het dragen van sexy hoge hakken? Laat ons je inlichten.

Het is net als het dragen van een korset of het dragen van ringen om je vingers: als je dezelfde lichaamsdelen consequent belast, heeft dat altijd gevolgen. Voordat je je stiletto’s omdoet, kun je je afvragen wat ze met je doen.

Verstuikte enkels, ontwrichtingen, zelfs gebroken botten

Die sandalen met riempjes en hoge hakken zien er fantastisch uit, maar wat gebeurt er als je een stap mist? Het antwoord: verstuikte enkels, ontwrichtingen en zelfs botbreuken. Als je van je hoge hakken “valt” en de zijkant van je voet rolt, zet je een enorme druk op de botten, pezen en ligamenten van je voet en enkel, wat in sommige gevallen kan leiden tot blijvende schade. Au.

Geen wonder dat je rug pijn doet

Ons lichaam kan veel aan, maar als je dezelfde gebieden voortdurend belast, moet je daar een prijs voor betalen. Hoge hakken zorgen ervoor dat je zwaartepunt naar voren leunt, waardoor de heupen verkeerd worden uitgelijnd en de lendenwervelkolom een grotere kromming krijgt (hyper-lordose). Geen wonder dat je rug altijd pijn doet aan het einde van een lange dag of zelfs de volgende dag. Bovendien belast je de binnenkant van je knie, een gebied waar vrouwen op latere leeftijd vaak artrose krijgen.

Spiervezels kunnen permanent korter worden

Als je hoge hakken draagt, worden je kuitspieren langere tijd samengetrokken, wat er bij regelmatig dragen zelfs toe kan leiden dat de spiervezels in je kuitspieren permanent korter worden. Dit kan tot problemen leiden als je aan atletische activiteiten deelneemt, omdat de spanning op de spier door het gaan van kort (samengetrokken) naar lang (uitgerekt) kan leiden tot scheuren en verrekkingen.

Wat is de oplossing?

De beste oplossing zou zijn om platte schoenen te dragen, maar het is begrijpelijk dat je dat niet wilt, vooral niet als je gehecht bent aan de inhoud van je schoenenkast. Als vrouw en chiropractor begrijp ik dit dilemma uit eerste hand. Als je hakken “moet” dragen, probeer ze dan onder de 4 cm te houden, of beperk op zijn minst het staan en lopen tot een minimum. Je kunt ook chiropractie overwegen om oude spanningen of houdingspatronen op te lossen die zijn ontstaan door je leven lang hoge hakken dragen.

Ben je een liefhebber van hoge hakken en heb je last van pijntjes? Laat ons weten wat je lichaam je vertelt.